緊張してうまく話せないあなたへ

こんにちは！

ヒカルです！

今回は、恋愛をする上で大きな悩みとなる

「緊張してうまく話せない…」

そんなあなたがどうすればいいのかについて話していきます！

このブログを読むことで、緊張してうまく話せない、なんてことはなくなります！！

では、そもそも好きな人の前で緊張してしまうのはなぜでしょう？

1つは、アドレナリンが分泌される

人は危険を感じた際にアドレナリンによって、心拍数が上がります。

そして恋した相手を前にした時も「自分が緊張してしまう相手」＝「危険」と脳が反応し、アドレナリンが分泌し、ドキドキ緊張してしまいます。

２つは、過剰に相手のことを気にしすぎてしまう

好きな人を前にすると気にしすぎてしまいませんか？

「こんなこと言ったら嫌われるかな…」

「面白いと思われているかな？」

人にどう思われるかが気になってパフォーマンスが下がることを心理学では「社会的抑制」と呼びます。

ではどうすればいいのか

１．緊張しちゃダメと思わない

「ダメ」と言われるほどやりたくなる　「カリギュラ効果」という心理メカニズムがあります。

思えば思うほど意識が緊張にフォーカスしてしまうため、ダメダメ、と思い込むことをやめましょう。

２．好かれようと思わない

先ほども言ったように意識しすぎるほど緊張してしまいます。

自分に高いハードルを設定せずに自然体を意識しましょう！

緊張してしまうのは心理的影響も絡むため、仕方がありません。

なので、マインドコントロールが大事になります！

この二つを意識するだけでかなり違ってきます！！

最後までお読みいただきありがとうございました！